Dos

Sommaire Points clés à retenir Le swimmer renforce les muscles érecteurs du dos et améliore la posture, avec un mouvement coordonné bras/jambes façon nage. Il est aussi utilisé en rééducation pour les douleurs dorsales et les problèmes posturaux. Un programme progressif sur 4 semaines permet de le travailler sans risque, en respectant les précautions en…